5 Manieren om je goede voornemen te houden!

Enthousiast maken we ze en zo beginnen we vaak ook, maar we geven al snel op als we door hebben dat het nog best moeilijk is om je eraan te houden… maar dat is verleden tijd!

Gelukkig nieuwjaar!

Ieder jaar maken een hele hoop mensen ze… goede voornemens. Maar teleurstelling volgt helaas vaak wanneer blijkt dat we ons er niet aan kunnen houden. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat 80% van de goede voornemens niet gehouden worden… Dat valt te wijden aan verscheidene redenen, die direct gelinkt zijn aan onze oplossingen. Want we zijn er natuurlijk niet om je te ontmoedigen, we zijn er om te helpen! Dus laten we dit jaar een andere aanpak proberen, voor blijvende verandering.

Deze vijf tips helpen je op het goede pad te blijven.

Ten eerste; hou het bij een verandering per keer

Een voornemen houdt meestal meer dan één handeling in en wanneer je meerdere voornemens hebt, krijg je teveel handeling. Wanneer je zo’n drie voornemens hebt met ieder vier a vijf handelingen, is het niet verbazend dat je hersenen overbelast raken en wil opgeven; het is simpelweg teveel! Hou het bij één voornemen per keer, het zorgt ervoor dat je niet overbelast raakt wat er weer voor zorgt dat je grotere kans hebt om je voornemen te houden.

Nummer twee; verdeel het!

Zoals gezegd bij tip nummer 1, voornemens houden vaak veel in. Een voornemen als ‘leef gezonder’ is nogal abstract en kan op verschillende manieren bereikt worden. Schrijf op wat je allemaal moet doen om je voornemen waar te maken. Als je je voornemen opdeelt in concrete handelingen hou je beter zicht op wat je allemaal moet doen en iedere keer dat je één van deze handelingen doet zul je dat gevoel hebben dat je iets hebt bereikt, en dat zorgt ervoor dat je door wil blijven gaan met je voornemen!

Drie; Plan vooruit

Om het jaar te beginnen met een succesvol voornemen, moet je over dat voornemen leren. Lees erover; hoe meer kennis je over het onderwerp hebt, hoe meer je weet wat te doen om je er aan te houden en om het te bereiken. Plus, je wordt er enthousiast van om te beginnen! Onderzoek je voornemen en bereid je voor; maak een schema, haal de benodigdheden, wat je dan ook moet doen voor een soepele start.

Vier: Herhaal je voornemen

Schrijf het op, zeg het hardop, deel het met anderen; breng het in de wereld! Wanneer je op verschillende manieren herinnerd word, of het nou visueel op een briefje op je koelkast of in je agenda is, of middels audio door vrienden en familie die je vragen hoe het ervoor staat; het zorgt ervoor dat je voornemen in je gedachten blijft en nog belangrijker; het houdt het tastbaar in plaats van dat het slechts een gedachte blijft.

En als laatste….

Geef het nooit op!

Niet alles is verloren wanneer je een keer of twee ‘faalt.’ Je had het voornemen om te stoppen met roken en je hebt toch een sigaretje gerookt ergens halverwege januari? Nou en! Het maakt niet uit dat je even van je pad dwaalt, het belangrijke is dat je het blijft proberen. Je hebt pas gefaald als je stopt met proberen.

En nog wat bonus advies

1 Januari klinkt als de perfecte dag om met je voornemen te beginnen toch? Nieuw jaar, nieuw begin… maar het is natuurlijk gewoon weer een andere dag en met al die restjes van de feestdagen en de vakantie die nog aan de gang is kan het juist extra moeilijk zijn. Als 1 januari niet ideaal uitkomt voor je, begin dan gewoon wanneer je er klaar voor bent; wanneer je weer op je normale schema werkt en je je er klaar voor voelt.

Want hou in gedachte dat iedere dag een kans op verandering biedt.