Cómo el boxeo y el Parkinson van de la mano

El ejercicio puede ayudar a controlar los diferentes síntomas de la enfermedad de Parkinson para ayudar a recuperar el control de la vida, y aunque no hay un enfoque único para un régimen de fitness, muchas personas que viven con la EP han recurrido al boxeo, ¡con resultados sorprendentes!

El boxeo y la enfermedad de Parkinson

A primera vista, una combinación inesperada, pero según los neurólogos la combinación perfecta. "En el caso de los enfermos de Parkinson, hay dos cosas que fallan al mismo tiempo y eso es exactamente lo que se puede entrenar con el boxeo: el equilibrio, los golpes y la fuerza". La escuela de boxeo de Sedney, en Zeist (Países Bajos), imparte clases de boxeo a los enfermos de Parkinson.

Los boxeadores vienen de todas partes para sus combates habituales de los martes por la mañana

Son las 10:50 de la mañana cuando los boxeadores llegan uno a uno. Afuera llueve a cántaros, pero muchos participantes siguen viniendo en bicicleta. Para muchos de ellos, es una mañana de martes normal, un buen partido de boxeo con Eugene Sedney (56). Vienen de todos los rincones de la provincia: Woerden, Maarssen, Utrecht y Amersfoort. Reunidos por esa desagradable enfermedad con la que todos luchan.

Andreas Rosenberg (52), de Zeist, fue el primero en entrar aquí hace cinco años. Junto con su amigo Teus, que también tiene Parkinson, se pararon en el mismo mostrador frente al dueño del gimnasio de boxeo, Eugene. Le pregunté: "¿Puedo venir a boxear con vosotros?".

Inmediatamente dijo: "Tengo Parkinson". Le dije: "No me importa lo que tengas, adelante, únete", añadió Sedney. "Por supuesto, noté una diferencia con esos dos chicos, especialmente cuando tenían que pasar de golpear el saco de boxeo a hacer ejercicios abdominales. Fueron menos capaces de seguir la lección, pero se lo pasaron muy bien".

No pienses mucho

Eso hizo pensar al antiguo boxeador amateur. "Andreas dijo: si he boxeado contigo, puedo volver a atarme los cordones de los zapatos en casa, ponerme la camisa, por fin vuelvo a sentirme bien. Entonces no tienes que pensar mucho, ¿verdad? Así que me puse a ello y vi que había un gimnasio de boxeo en Ede que ofrece estas clases especialmente para personas con Parkinson. Seguí un curso con ellos y luego les dije a Andreas y a Teus: si sois los únicos en seis meses, entonces lo dejaremos".

Pero a los pocos meses ya había ocho boxeadores con Parkinson en su tapete. Todos remitidos por sus fisioterapeutas y por los demás. "Corrió como la pólvora. Y ya verás: Realmente no los trato de forma diferente. No voy a ser infantil, sólo tienen que trabajar duro. Porque eso es lo que es, ya no se les desafía porque todo el mundo les tiene en cuenta, pero aquí son iguales".

Fuente: deGelderlander.nl

Saltar la cuerda

Son las 11 de la mañana. Sedney da una palmada y los catorce boxeadores entran en la sala. En la pared hay fotos y carteles del famoso boxeador Muhammed Ali y en el fondo de la sala el famoso ring de boxeo. Se pone una música agradable y alegre y suena un pitido. Una parte del grupo empieza a saltar a la cuerda y un grupo corre en círculos entre los sacos de boxeo.

Tras un breve calentamiento, se ponen los guantes de boxeo y puede empezar el verdadero trabajo. Un dúo que destaca inmediatamente es el de la pareja Henk (77) y Alide (71) Gaasenbeek. Henk tiene Parkinson, Alide no. Y, sin embargo, acuden juntos a las clases de boxeo cada semana.

Alide golpea fanáticamente los guantes de su marido. "Izquierda, derecha, esquina, esquina", dice en voz alta. Henk, que de vez en cuando pierde el equilibrio y tiene que agarrarse a las cuerdas, deja de buen grado que su mujer le golpee. "¡Sólo aquí!"

¡Muévete, muévete! Eso es lo que siempre oigo. Bueno, definitivamente lo hago aquí. – Hans Vonk

Diferencia

Al venir al boxeo cada semana, se animan mutuamente a hacer ejercicio, dice Alide. "Y siempre noto la diferencia cuando estamos en casa. Se siente muy satisfecho. Luego también se siente con energía para el resto del día". Sin embargo, después de media hora, Henk se rinde. "La semana pasada duré toda la lección. Hoy no es posible".

Hans Vonk (62 años), de Woerden, nunca esperó que acabaría en un gimnasio de boxeo, dice cuando se le permite descansar entre los combates. Las primeras gotas de sudor se acumulan en su frente. 

"Odiaba el boxeo, siempre lo he visto en la televisión. Pero por suerte no tenemos que darnos golpes en la cara. Una vez fui con alguien del club de Parkinson y ahora no me salto el entrenamiento. Muévete, muévete, muévete. Eso es lo que siempre oigo. Desde luego, aquí lo hago".

Siempre se siente mejor después de una hora de boxeo. "Mentalmente y físicamente. Es encantador y el grupo también es muy divertido. Antes de la corona, siempre íbamos a tomar un café después de la clase".

‘Ayuda’

Por encima de los golpes de los guantes está la voz fuerte de Sedney. Llama a las nuevas combinaciones, las anima, las recorre para ayudarlas. Andreas, el primer boxeador de su gimnasio, tiene algunos problemas con los movimientos.

"Hice una pausa de dos años por una operación, esta es mi primera vez. Dudé durante mucho tiempo, pero ahora que vuelvo a hacerlo no entiendo por qué. Aunque a veces me quedo completamente atascado, es muy agradable estar ocupado. Después de este entrenamiento, camino mejor y tengo menos calambres en las piernas. Así que sí, realmente ayuda".

Fuente: deGelderlander.nl 

Exercising releases dopamine, which is exactly the substance that people with Parkinson’s lack

Según Sedney, un grupo así también implica mucho. "Realmente construyes una relación con ellos. Veo cómo se van deteriorando poco a poco, pero veo cuándo tienen un buen día. A veces no vienen durante mucho tiempo y entonces sé qué hora es, y a veces no vuelven a venir. Afortunadamente, eso sólo me ha pasado una vez en todo este tiempo, que uno de nuestros boxeadores murió de la enfermedad. Sí… eso es duro".

Para exprimir la última pizca de energía de sus boxeadores, se les permite desbocarse en el saco de boxeo durante unos minutos. "¡Soplando!", grita Sedney. Y lo hacen. Cansados pero satisfechos, se desinflan contra la pared. "¡Hasta la semana que viene!", se dicen mientras salen por la puerta sudados.

El boxeo libera dopamina

Marlies van Nimwegen, experta en fisioterapia del centro de coordinación ParkinsonNet de Radboudumc, puede explicar por qué el boxeo y la enfermedad de Parkinson no son una combinación descabellada. "En las personas con la enfermedad de Parkinson, dos cosas van mal al mismo tiempo y eso es exactamente lo que hay que hacer con el boxeo: equilibrio, golpes y fuerza. El ejercicio, en cualquiera de sus formas, es muy importante para las personas con esta enfermedad. Hacer ejercicio libera dopamina, que es exactamente la sustancia de la que carecen los enfermos de Parkinson".

Debido a la falta de sustancias como la dopamina, las personas con Parkinson se vuelven más rígidas y lentas. "Es una enfermedad muy compleja que se manifiesta de muchas maneras, como caminar más despacio e inclinarse hacia delante, temblar, pero también pensar más despacio y hablar con más dificultad".

"Afortunadamente, se le presta mucha atención y se investiga más. Como resultado, siempre sabemos un poco más". – Marlies van Nimwegen, experta en fisioterapia en Radboudumc

Recientemente se ha publicado el libro De Parkinsonpandemie, del neurólogo Bas Bloem. "Actualmente, 60.000 holandeses padecen la enfermedad. Pero la enfermedad es cada vez más común y se espera que aumente en los próximos años. Es el trastorno cerebral de más rápido crecimiento. Esto se debe a que estamos envejeciendo y a que la enfermedad está causada por el envejecimiento del cerebro".

Pero también hay otra razón, explica Van Nimwegen. "Cada vez hay más estudios que demuestran que nuestro entorno también desempeña un papel, como los pesticidas en la agricultura a los que están expuestos los agricultores, pero que también ingerimos a través de los alimentos. A menudo no está claro cuál es la causa exacta. Afortunadamente, se está prestando mucha atención a ello y se están realizando más investigaciones. Como resultado, cada vez sabemos un poco más".

Nota del editor: Este artículo ha sido traducido del holandés. El original fue escrito por Rachel van Kommer para de Gelderlander.

Fuente: deGelderlander.nl

¿Qué es una clase de boxeo para enfermos de Parkinson?

Aunque haya oído hablar de las clases de boxeo para enfermos de Parkinson, es posible que no sepa exactamente en qué consisten y qué síntomas puede ayudar a aliviar.

¿Qué es una clase de boxeo para enfermos de Parkinson?

Una clase de boxeo para enfermos de Parkinson es un régimen de ejercicios de entrenamiento de todo el cuerpo en el que se realizan ejercicios de boxeo que no son de combate. Una clase típica de boxeo para el Parkinson implicará:

• Entre 30 y 60 minutos de ejercicios.
• Estiramientos y ejercicios de calentamiento para preparar el cuerpo para el entrenamiento y evitar lesiones.
• Golpeo de sacos de velocidad para ayudar a mejorar la coordinación y la postura o golpeo de sacos pesados para aumentar la fuerza y los músculos.
• Los ejercicios vocales se incorporan al entrenamiento para ayudar con cualquier síntoma de trastorno de la voz del Parkinson.
• Se utilizarán ejercicios de pies y otros ejercicios de agilidad para ayudar a mejorar el equilibrio.
• También hay muchos ejercicios de grupo que se centran en la socialización y la comunidad en cada clase.

Si deseas ver una clase de boxeo de Parkinson en acción, haz clic aquí.

¿Cuáles son los beneficios de una clase de boxeo para enfermos de Parkinson?

Los beneficios asociados a un régimen de ejercicios de boxeo de Parkinson incluyen:

• Aumento de la fuerza.
• Mejora de la coordinación mano-ojo.
• Mejora de la postura.
• Mejor procesamiento cognitivo.
• Alivio de los síntomas de los trastornos de la voz blanda.
• Fortalecimiento del núcleo que puede conducir a una mejor marcha.
• Mejora del equilibrio y la agilidad.
• Mejora del tiempo de reacción.

Preguntas frecuentes sobre las clases de boxeo de Parkinson