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8 FORMAS DE TENER UNA CASA MÁS SANA

Pasar tiempo en exteriores es genial para tu salud, ¡pero hay muchas más cosas que puedes hacer para que el interior de tu casa sea sano también!

UN HOGAR SANO ES UN HOGAR FELIZ

Cuando pensamos en nuestra salud, la tendencia natural es enfocarse en una buena nutrición y ejercicio, y tal vez pasemos menos tiempo centrándonos en cómo nuestro entorno puede afectar a nuestro bienestar. Si quieres reformar tu casa o apartamento para crear un entorno más seguro, echa un vistazo a estas 8 propuestas para hacer tu casa más saludable. 

El espacio vital de todo el mundo es diferente, y habrá ciertos aspectos más allá de nuestro control. A pesar de eso habrá algunos ajustes que pueden ayudar a mejorar la salud de nuestro hogar.
8 formas de tener una casa más sana El espacio vital de todo el mundo es diferente, y habrá ciertos aspectos más allá de nuestro control. A pesar de eso habrá algunos ajustes que pueden ayudar a mejorar la salud de nuestro hogar. Source: Facebook/BrightVibes

8 CONSEJOS PARA UN HOGAR MÁS SANO

El hogar es donde pasamos gran parte de nuestro tiempo, así que es importante encontrar formas de hacer de nuestro entorno en casa uno más sano. Esto puede significar limpiar más a menudo o de forma más concienzuda, o eliminar químicos dañinos, pero prestar atención a nuestras condiciones de vida puede tener un efecto positivo no solo en nuestra salud a largo plazo, ¡también puede tener un efecto positivo en cómo de bien nos sentimos ahora mismo!

Si quieres limpiar tu casa o apartamento y crear un entorno más seguro, echa un ojo a estas 8 formas de hacer tu casa más sana.

1. Elimina todo el polvo que sea posible: el polvo causa asma y alergias, y es mejor eliminarlo de tu casa todo lo que te sea posible. Pasar la aspiradora y cambiar las sábanas de forma regular. 

2. Manténgase alejado de los productos químicos: los químicos duros son malos para tus pulmones y la contaminación que hay en exteriores. Hay productos menos dañinos disponibles si haces una pequeña búsqueda. Los agentes limpiadores tradicionales como el vinagre o el bicarbonato de sodio hacen un trabajo fantástico de limpieza y son menos dañinos para los humanos y el medio ambiente.  

3. Hazte con un aquarium: la presencia de un acuario puede reducir la velocidad de tu corazón y la presión sanguínea así como hacerte más feliz, ya que observar los peces nadando relaja a las personas. Requiere algo de mantenimiento y a aprender sobre cómo mantener los peces felices y sanos, pero es parte del placer de tener peces. 

4. Utiliza cristal, no plástico: El plástico está hecho de químicos dañinos. Después de un tiempo, estos químicos pueden ser liberados en la comida. El almacenamiento en vidrio puede ser usado indefinidamente, y limpiarlo y reciclarlo.

la presencia de un acuario puede reducir la velocidad de tu corazón y la presión sanguínea así como hacerte más feliz, ya que observar los peces nadando relaja a las personas.
Consigue un acuario: la presencia de un acuario puede reducir la velocidad de tu corazón y la presión sanguínea así como hacerte más feliz, ya que observar los peces nadando relaja a las personas. Source: Pixabay/Gemmiti
Las plantas filtran el aire a su alrededor y pueden eliminar hasta el 87% de la contaminación ambiental. ¡Además son bonitas! Teniendo una pequeña parte de los exteriores en tu casa, mantienes una conexión con la naturaleza.
Trae los exteriores al interior: Las plantas filtran el aire a su alrededor y pueden eliminar hasta el 87% de la contaminación ambiental. ¡Además son bonitas! Teniendo una pequeña parte de los exteriores en tu casa, mantienes una conexión con la naturaleza. Source: Pixabay/StockSnap

OTROS CUATRO CONSEJOS

5. Haz la cama todas las mañanas: los estudios muestran que tienes un 19% más de posibilidades de dormir bien si haces la cama por las mañanas. 

6. Pinta la pared: los colores afectan a tu estado de ánimo. Eligiendo colores que te recuerden a la naturaleza encontrarás un estado más relajado en tu espacio vital. 

7. Mete la naturaleza dentro de casa: Lleva los exteriores hacia dentro. Las plantas filtran el aire a su alrededor y pueden eliminar hasta el 87% de la contaminación del aire en interiores. Además, ¡son bonitas! Teniendo una pequeña parte de los exteriores en tu casa, mantienes una conexión con la naturaleza. 

8. Apaga las luces y las pantallas: Las luces claras y los destellos de las pantallas pueden detener el proceso natural del cuerpo para crear melatonina, la hormona que regula el sueño. La luz que reciben tus ojos está confundiendo literalmente tu reloj corporal y te hace creer que es otro momento del día. Apaga las luces y aparta estos dispositivos antes de irte a la cama, y permite a tu cuerpo que se ajuste al modo noche. 

Sabemos que los espacios de cada persona y sus circunstancias son diferentes, y habrá ciertos aspectos fuera de nuestro control, pero siempre puedes hacer pequeños ajustes que ayuden a mejorar la salud de tu casa. 

El plástico está hecho de químicos dañinos. Después de un tiempo, estos químicos pueden ser liberados en la comida. El almacenamiento en vidrio puede ser usado indefinidamente, y limpiarlo y reciclarlo.
Utiliza cristal, no plástico: El plástico está hecho de químicos dañinos. Después de un tiempo, estos químicos pueden ser liberados en la comida. El almacenamiento en vidrio puede ser usado indefinidamente, y limpiarlo y reciclarlo. Source: Pixabay/Monicore
los estudios muestran que tienes un 19% más de posibilidades de dormir bien si haces la cama por las mañanas.
Haz la cama todas las mañanas: los estudios muestran que tienes un 19% más de posibilidades de dormir bien si haces la cama por las mañanas. Source: Pixabay/JayMantri

25 formas de crear un hogar verde y saludable

Los expertos dicen que cambios simples en tu vida diaria son todo lo que necesitas para hacer de tu hogar un lugar más sano, seguro y verde. Pero no olvides que los seres humanos son criaturas de costumbres y los cambios llevan tiempo. Empieza con pasos pequeños. Por ejemplo, comprométete a cambiar solo un hábito cada mes. Aquí tienes algunas ideas para crear un hogar más verde y más sano.

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