Super Chill App hilft Kindern: Wie einfache Rituale Familien entspannen und stärken

Mit Super Chill entdecken Kinder ihre innere Stärke – und Eltern eine neue Nähe.

Eltern, Kinder und Expert:innen berichten, wie die Super Chill App hilft, Stress zu lindern, besser zu schlafen und die Beziehung zu stärken.

Einfach entspannter: Warum immer mehr Familien auf Super Chill setzen

Immer mehr Familien in Deutschland entdecken Super Chill – die kostenlose, werbefreie App, die Kindern mit kurzen, spielerischen Übungen hilft, Stress abzubauen und Gefühle wie Wut oder Angst besser zu regulieren.

Hinter der App steht eine gemeinnützige Organisation mit einem klaren Ziel: mentale Stärke für alle Kinder – unabhängig vom Einkommen.

Die Übungen sind so gestaltet, dass sie sofort funktionieren – selbst für Eltern, die noch nie Yoga oder Achtsamkeit ausprobiert haben. Christine, Mutter von zwei Töchtern, sagt:

„ Ich habe noch nie Yoga oder Achtsamkeitsübungen ausprobiert. Aber eine Freundin hat mir Super Chill empfohlen – und wir waren sofort begeistert.“

Auch Erik, Vater von Helena (9), erzählt:

„Meine Tochter hatte abends oft Bauchschmerzen. Der Arzt fand nichts Körperliches. Super Chill hat uns echt geholfen.“

Vater Erik mit seiner Tochter Marlene (9 Jahre)

„Danach bin ich entspannter“ – Kinder berichten selbst

Kinder spüren ganz genau, wenn etwas ihnen guttut. Und sie beschreiben es oft direkter als Erwachsene. Die Super Chill App bietet ihnen einfache Rituale, die helfen, wieder zur Ruhe zu kommen – zum Beispiel nach einem anstrengenden Schultag oder wenn Emotionen hochkochen.

„Nach der Übung ist mein Kopf leerer, weil ich dann entspannter bin und vielleicht Schulsachen einfach vergesse.“
– Máxima (11)

„Ich mache die Übungen, wenn ich wütend bin oder traurig. Danach bin ich wieder ruhig.“
– Wilhelmina (9)

Wilhelmina macht eine Entspannungsübung.

„Ich lege meine Hand aufs Herz, denke an meinen Wunsch, und der Vogel nimmt ihn mit. Danach habe ich keine Bauchschmerzen mehr.“
– Marlene (9)

Auch Eltern spüren die Wirkung – sofort und nachhaltig

Die Übungen bringen nicht nur Ruhe ins Kinderzimmer – sie schaffen auch neue Nähe zwischen Eltern und Kindern. Für viele Familien sind sie zu einem liebevollen Ritual geworden.

„Man kann sagen: Lass uns kurz eine Übung machen – und ein paar Minuten später ist wieder alles okay.“
– Christine

Erik und Tochter Marlene

„Wir können uns keinen Yogalehrer leisten, der jeden Abend vorbeikommt. Aber Super Chill ist kostenlos – und wir erfahren mehr voneinander.“
– Erik

Super Chill ist eine Stiftung – weil es allen Kindern helfen soll

Super Chill ist bewusst als Stiftung organisiert, um neutral und unabhängig zu bleiben. Der Gedanke dahinter: Kinder brauchen keine App für immer – nur zum Lernen.

„Die Idee hinter Super Chill ist: Wenn man diese Übungen zwei-, dreimal gemacht hat, braucht man sie gar nicht mehr. Am Anfang schon – weil dann habe ich es gelernt.“
– Niki Schilling, Gründerin

Wenn du mehr wissen willst über Niki und die Entstehungsgeschichte von Super Chill, klick hier, um mehr Infos zu bekommen.

Wissenschaftlich bestätigt: Was sagt die Forschung?

Entspannung ist kein Luxus – sie ist essenziell. Das zeigt auch die Forschung von Prof. Dr. Nina Kolleck Universität Potsdam, die sich intensiv mit der mentalen Gesundheit von Kindern beschäftigt.

„Wir wissen eindeutig aus der Forschung, dass regelmäßige Meditation und Entspannungsübungen starke Effekte auf mentale Gesundheit haben – auch bei Kindern.“
– Prof. Dr. Nina Kolleck

Diese Geschichte ist Teil einer Serie über Super Chill – ein gemeinnütziges Projekt, das Kindern hilft, mit großen Gefühlen besser umzugehen.

Hier findest du weitere Beiträge:

Wissenschaft & Wirkung: Warum Achtsamkeit Kindern hilft – und was die Forschung dazu sagt.

Hinter den Kulissen: die Gründungsgeschichte von Niki Schilling und der App Super Chill
Du willst wissen, wie Super Chill den Alltag von Familien verändert?

Möchtest du, dass dein Kind besser mit Stress umgeht und entspannter einschläft? Du findest alle Infos zur App hier.